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1、集中凝视法：在你面前画一个固定点，然后让你的眼睛看着那个固定点，保持时钟聚焦。
2、动态物体观察法：站在外面观察鸟类或其他动物，注意一个物体，然后顺着它的移动方向移动。
3、寻找差异：你可以在网上或书中找到一些
4、眼球运动法：保持眼窝或头部不动，转动眼球即可，从上下左右上下，依次训练。
关键词：
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